アシュタンガヨガのプラクティスでは、 体の様々な動きを求められます。 前屈や後屈、ねじり（ツイスト）に加え、内転や外転、内旋、外旋など、 体の一つ一つの部位が複雑に、かつ相互に関係し合って一つのアーサナは構成されています。...